Hoe kom ik van mijn slechte adem af?

Een op de zeven mensen heeft last van een slechte adem. Voor 8 van de 10 mensen ligt de oorzaak van de slechte adem aan de binnenkant van de mond.

Oorzaken van een slechte adem

In je mond leven veel verschillende bacteriën. Er zijn ongeveer 400 verschillende bacteriën die zich onder het tandvlees, op de tong en tussen de tanden bevinden, en die een slechte adem kunnen veroorzaken.

Een slechte adem is toch niet gevaarlijk

Soms wordt een slechte adem veroorzaakt door een maagzweer, nierziekten of een ontsteking in de ademhalingswegen. Raadpleeg de huisarts wanneer er twijfel bestaat of een van deze aandoeningen een reden van je slechte adem kunnen zijn. Vaak is een slechte adem te verhelpen met een goede mondreiniging.

Hoe behandel je een slechte adem

Poets twee keer per dag je tanden met een gewone tandenborstel of een elektrische borstel. De vorm van de tandenborstel is belangrijk. Zo moeten de haartjes van de borstel dun genoeg zijn om tussen de tanden te kunnen komen maar ook lang genoeg zijn om goed te kunnen buigen. Een goede tandenborstel heeft veel, dicht opeenstaande lange haren. De kop van de borstel mag niet te groot zijn, om zo goed mogelijk te kunnen poetsen met het grootste bereik.

Er zijn honderden verschillende soorten tandpasta. De meeste mensen kiezen voor bekende merken tandpasta zoals Oral B, Prodent en Pearldrops. Wanneer je een tandpasta koopt, is het goed er op te letten dat de tandpasta een goede reinigende werking heeft. Er bestaan speciale tandpasta’s voor gevoelige tanden, bijvoorbeeld van Sensodyne of Elmex Sensitive.

Poets de tong. Op de tong verzamelen zich bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken. Daarom bestaan er speciale tongreinigers om de mond mee te poetsen. Deze tongreinigers schrapen als het ware de bacteriën van de tong af. Dit kun je na het poetsen van uw tanden regelmatig herhalen. Een voorbeeld van een tongborstel is de Halita tongreiniger. 

Met een flosdraad kun je tussen de tanden flossen. Hiermee verwijder je etensresten en tandplak waar de tandenborstel niet bij kan. Gebruik bijvoorbeeld de Johnson en Johnson Dental Floss Waxed. Voor sommigen is de ruimte tussen de tanden te groot voor floss. Hiervoor bestaan ragers. Ragers, van bijvoorbeeld Lactona, zijn kleine borsteltjes die in verschillende maten verkrijgbaar zijn.

Spoel met mondwater. Mondwater werkt bacterieremmend, dit helpt tegen ontstekingen in het tandvlees en voorkomt gaatjes. Spoel na het tandenpoetsen de mond één minuut na met mondwater. Het is het beste dit twee keer per dag, na het poetsen van de tanden, herhalen. Er zijn diverse soorten mondwater. Een van de bekendste soorten mondwater is Listerine, maar ook andere mondverzorgingsmerken hebben mondwater in het assortiment.

Weetjes

Je tanden verkleuren door bepaalde stoffen zoals koffie, thee en tabak. Wil je dit voorkomen? Drink dan minder koffie en thee, en rook dan minder (of stop met roken).